地铁上，一个年轻人掏出手机，刷了两分钟，又放回口袋。三十秒后，他又掏出手机。这个动作，在十分钟里重复了七次。
他不是在看什么重要的东西，他只是不能忍受「什么都不做」。
忍受无聊，正在成为一种消失的能力。
一、无聊为什么重要
神经科学研究发现，当我们处于「无聊」状态时，大脑的默认模式网络被激活。这个网络和创造力、自我反思、记忆整合高度相关。
换句话说，无聊不是浪费，是大脑在整理信息、产生灵感的时刻。很多创意，都是在洗澡、散步、发呆时冒出来的。
二、被填满的每一秒
但现代生活，几乎没有给无聊留空间。等电梯、排队、坐车，每一个碎片时间，都被手机填满。
我们不是在利用时间，我们是在逃避时间。
三、忍受无聊的能力在退化
我访谈了几位心理咨询师，他们观察到，越来越多的年轻人对「空白」感到焦虑。一个人待着、没有事情做，会引发强烈的不安。
这种不安，本质上是对「自我」的不安。当我们不做事，我们就必须面对自己。而很多人，不愿意面对自己。
四、重新学会无聊
几位受访者分享了他们的做法：
第一，每天留出「无手机时间」。哪怕只有十五分钟。
第二，走路时不戴耳机。让大脑有机会放空。
第三，允许自己「什么都不做」。不是懒惰，是给大脑留白。
无聊不是敌人，它是创造力的土壤。