赵晓萌今年三十岁，是一名自由职业者。她一直觉得自己「时间不够用」。于是她开始记录自己的时间——精确到每十五分钟。
一周之后，她看着记录，震惊了。她每天有超过四小时花在「无意识行为」上：刷手机、发呆、在各个App之间跳来跳去。
「我以为我很忙，其实我只是很碎。」她说。
一、时间感知的错觉
我们对时间的感知，和实际使用时间往往不一致。忙碌感不等于产出感，碎片化的忙碌，会让人觉得自己很充实，但实际上什么都没完成。
这就是为什么很多人下班后觉得「累了一天，但不知道做了什么」。
二、被偷走的时间
时间被偷走，通常有三种方式：
第一，被「响应性任务」偷走。回消息、接电话、处理临时需求，这些事单看都不长，但加在一起就吞掉了一天。
第二，被「切换成本」偷走。每次从一件事切换到另一件事，大脑都需要重新进入状态。频繁切换，效率会大幅下降。
第三，被「无意识刷屏」偷走。这是最隐蔽的一种，你以为只是「看一下」，结果半小时过去了。
三、重新拿回时间的方法
我访谈了几位时间管理做得很好的人，他们的方法并不复杂：
第一，记录时间。不记录，你永远不知道时间去哪了。
第二，给任务「分块」。把相似的任务放在一起处理，减少切换。
第三，设置「无打扰时段」。每天留出一到两小时，关掉所有通知。
四、时间管理的本质
时间管理的本质，不是把每一分钟都填满，而是把时间花在真正重要的事上。
赵晓萌说：「记录时间之后，我最大的改变不是效率提高了，而是我终于知道，我想要什么了。」